Menjaga Alur Tenang di Tengah Hari
intekalllc.org
Menjaga alur tenang di tengah hari dimulai dengan mengenali kapan perlu berhenti sejenak. Terapkan jeda terjadwal, misalnya 5–10 menit setiap beberapa jam, untuk mengistirahatkan mata dan mengatur napas. Ritual makan…